אירובי תזונה

אני צריכה עוד פרטים אבל אתן תשובה כללית לעת עתה:
לגבי התזונה זה תלוי במטרה. בעיקרון התשובה היא חיובית, שילוב של חלבון ופחמימה תורם להתאוששות. שוב, כל מקרה לגופו.
ריצה חשובה לבריאות הכללית, פיתוח סבולת לב-ריאה, מטבוליזם, שריפת שומנים וכאן הקשר לקוביות: לא יראו את השכבה של השריר אם שכבת השומן שמעליה עבה. כלומר הריצה תורמת לשריפת שומנים ולירידה במשקל מה שיאפשר ויזואלית לראות את הקוביות. רקמת שומן נפרדת לחלוטין מרקמת השריר.