אהלן ענת,.שאלה בקשר למתח.

אימון, על המתח (הריצה מצויינת, אין קשר לחיזוק השרירים בזרוע). מתי התחלת להתאמן על המתח? אימון של יום כן יום לא - ואתה בהדרגה מעלה את מספר הפעמים. במקביל: אפשר לחזק את השרירים (בעיקר התלת ראשי) באמצעות שכיבות סמיכה או משקוליות - (גם זה בהדרגה, אימונים עם מנוחות)
וככלל: תזונה נכונה נבונה ומאוזנת ושינה טובה בלילה. התמדה וסבלנות. עדכן שהצלחת :)

אני מקווה לעדכן טובות.שבוע טוב =]