חייב עזרה ....בקשר לאבקת החלבון ו..

שלום לך שי!
אני בן 15 וחצי ואני מתעניין לקחת אבקת חלבון רציתי לדעת אם זה עשה לך תופעות לוואי או פגע לך במשהו מהגוף?? האם כדאי לי לקחת?

תודה לך

בעזרת אבקת החלבון בניתי בסיס מצויין להמשך ......הבסיס קיים כרגע...ועכשיו אני מעוניין לא להתנפח יות אלא רק לעצב..אבקת חלבון עושה רק טוב לגוף....תקליק בגוגל ותקרא קצת מידע על האבקות...זה לא פוגע בשום דבר בגוף הההפך הוא הנכון זה מונע ממך דלקות שרירים וכאבים מיותרים...ובונה את השריר במקסימום....אני אשמח עם מומחה יענה לשאלה שלי...!

אפשר תשובה בבקשה לשאלתי ?

עופר? גיל? עמית?

שי ערב טוב
חיטוב גוף הוא פונקציה של דבר אחד בלבד-אחוז שומן נמוך בגוף.ברגע השגוף מכיל אחוזי שומן נמוכים מתקבל מראה ויזואלי מעוצב.
כדי להגיע לאחוזי שומן נמוכים/ חיטוב יש קודם כל להקפיד על תפריט תזונה מדוקדק נטול מאכלים המכילים שומן.
לגבי תוכנית האימון וצריכת אבקות החלבון הרי שאם מטרתך היא לשמור על מסת שריר הרי שאתה צודק בכך שבחרת להישאר עם אותם משקלים.הייתי ממליץ לכך רק לגוון תרגילים.
לגבי צריכת אבקות חלבון הרי שזה דבר מומלץ אך לא יקרה שום דבר אם את צריכת החלבון תשיג מעתה ממזון
זה לבטח לא יפגע בחיטוב של הגוף בהנחה שתקפיד על תזונה נכונה.

תודה עמית

שי שלין
אם אינך רוצה לגדול יותר :
1. תוריד את כמות המחזורים ל 2
2. על תעלה משקלים
3. אתה יכול להמשיך לצרוך אבקת חלבון אך בעיני אין טעם
4. בצע פעילות אירובית מתונה 3 בשבוע 30 דקות כל פעם
בהצלחה