קודם כל, תודה רבה על התשובה...

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • קודם כל, תודה רבה על התשובה...
    יניב שמחי
    19/07/2009

    אני מתכנן לרוץ מ- 07:30 עד 08:30 בהליכון.
    לא אכלתי היום כלום חוץ מקורנפלקס, וזה היה לפני הרבה שעות.
    אחרי האימון אני מתכנן להתקלח ואז לאכול ביצה קשה עם טונה וקוטג' וסלט...

    מבחינת אוכל, זה בסדר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הי יניב

    ענת פלדמן
    19/07/2009

    לא מומלץ "לצום" כל כך הרבה שעות, כדאי לשמור על מרווח של עד שלוש שעות (בין שעה וחצי לשלוש) בין כל ארוחה. ארוחת הערב מצויינת, לפני האימון כדאי היה לאכול בננה למשל (סליחה על האיחור בתשובה, עבדתי...) וחסרה ארוחת צהרים, או משהו. אורז מלא או פסטה או קטניות. פירות. חלבון איכותי. קורנפלקס זה לא ממש מספיק עדיפות לברנפלקס, אגב. :))
    המשך לעדכן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו