תזונה לפני ואחרי אימון כושר גופני

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תזונה לפני ואחרי אימון כושר גופני
    ערן
    22/07/2009

    אני רץ כל יום בשעה 7 בערב אני עושה אימון ריצות וכו'...
    רציתי לדעת מה טוב לאכול לפני ואחרי האימון ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ערן,

    ענת פלדמן
    22/07/2009

    תלוי מה המטרה שלך,
    -אם זה לרזות אז לא חייבים לאכול אחרי האימון וזה גם מאד תלוי מה אתה אוכל כל היום כולו וכמה.
    - אם זה למסה אז חשוב כמה חלבונים אתה אוכל במשך כל היום כולו
    -אם זה לטובת הבריאות - מנת פחמימה כשעתיים לפני האימון ועד כשעה אחרי שילוב של חלבון ופחמימה.
    אכן חשובה התזונה של לפני ואחרי, זה מאד תלוי במטרה ומה שאתה אוכל כל היום כולו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו