דיאטה - להפסיק ולעבור למסה? להמשיך?

שלום,

אני בדיאטה מזה כ-7 חודשים במהלכה ירדתי בקצב של 1 ק"ג לשבוע בממוצע וכעת אני נמצא במשקל האופטימלי לגובה שלי - 67 ק"ג לגובה 1.75. אני כבר נראה טוב מבחינת משקל, אך יש לי עדיין שומן ניכר היטב בבטן ולא רואים שרירים בכלל, למרות שמשקל שמודד אחוזי שומן הראה 15% שזה יפה, ואני בכושר טוב - דופק במנוחה אחרי אימון בסביבות55.
ברור שאני רוצה להוריד את השומן באזור הבטן, אך אני מתלבט האם להפסיק עכשיו את הדיאטה, על מנת להעלות במסת שרירים סוף סוף אחרי חצי שנה של אימונים שבהם כמובן לא התחזקו השרירים שלי כמעט, בגלל הדיאטה, אלא רק ירד שומן וגופי חוטב, ורק לאחר מכן לחזור לדיאטה - מתוך ההגיון שכשאני שוקל יותר אני יכול לאכול יותר, גם בדיאטה, ואז יש פחות פוטנציאל של נזק לגוף עקב הכנסה קלורית נמוכה מאד והרס שריר.
אני חייב לציין שהנטייה הטבעית שלי היא להמשיך בדיאטה עד שיראו שרירי בטן ורק אז להתחיל במסה, וזה בעיקר מסיבה פסיכולוגית שאני יודע כמה קשה לחזור לדיאטה אחרי שהפסקת, ואני מוכן לסבול גם את זה שאראה קצת שדוף ורזה מדי בדרך. כמובן שאין לי שום כוונה להגיע לסף תת המשקל (57 ק"ג שהם 10 ק"ג פחות מעכשיו) בשום אופן ומשום סיבה שהיא.
אני רק רוצה לוודא שהחלטתי סבירה ושאני יכול להמשיך להתעלם באלגנטיות מכל ההערות על זה שלהמשיך לרזות זה כבר ממש לא יפה, אתה דופק לעצמך את הגוף ושאר ההערות המעצבנות
(והתקפי הפולניות של אמא)
על מנת להמשיך כרגע בדיאטה, עד לסיומה, אני צריך לצרוך 1,800 קלוריות בימים עם אימון אנאירובי (3 פעמים בשבוע), 1,600 קלוריות בשאר השבוע (4 ימים בשבוע) , ואני מוציא באימונים בסה"כ כ- 1,800 קלוריות בשבוע.


תודה :)