היי

קיצוניים מאד אנחנו מדברים על ניתוח, אני מאמינה שאתה רחוק מאד משם. שימת דגש על התזונה שלך, לא רק מבחינה קלורית אלא בעיקר תזונתית ותרגילי חיזוק יכולים עם הזמן לחזק את הבטן ולשפר את המראה שלה. ספר לנו מה בדקיו אתה עושה, מתי התחלת, עוד נתונים אישיים. ובעיקר בלי לחץ.

אוקיי אני כל יום עושה ריצה של שעתיים



תזונה יש לי דיאטנית


אחרי ריצה אני עושה 100 שכבות סמיכה בערך

לפי דעתך עוד כמה זמן אני ירגיש את ההבדל

מתי התחלת? שעתיים ריצה ביום זה יותר מידי, שוחק ומעייף את הגוף. ממליצה להוריד מינון. לשלב גם תרגילי כוח לכל הגוף, כולל כפיפות בטן. משך הזמן משתנה, אישי, אין לדעת.