שאלה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה
    טל
    24/07/2009

    משקלי 60 גובהי 1.70 רציתי לדעת כאשר אני מרים משקולות בעמידה תופס משקולת ביד אחת מעלה ומוריד מהו הטווח משקל המקסימום שזה לא פוגע בגב מפעיל לחץ על החוליות בגב כלומר השאלה מהו משקל המקסימום שמותר להרים וזה לא פוגע אבל בעמידה לא בישיבה ובלי חגורת גב?תודה מראששש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעמידה

    ענת פלדמן
    24/07/2009

    רצוי אכן בפיסוק נוח עם כפיפה בברכיים, גב ישר ובטן אסופה על מנת להגן על הגב. שמקל מקסימלי? מאד תלוי בכושר שלך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משקל מרבי

    עופר קיס
    24/07/2009

    אם הכוונה להרים משקולת קדימה ( כפיפה בכתף) מומלץ על משקלים נמוכים עקב עומס רב על הגב. כיוון שאין לדעת מה המשקל המרבי עד לפציעה( חס וחלילה) רצוי משקלים נמוכים ותרגילי כתפיים אחרים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו