רגליים שמנות, גוף שמן..

המשקל שלך תקין ביחס לגובה, ויותר מזה. עם BMI של 19.1 את ממש אבל ממש לא אמורה לרזות. תזונה שמורכבת בעיקר מירקות אינה נכונה ואינה מאוזנת. אנא דברי עם הוריך (את בת 11?) על מנת שתפני ליעוץ אישי.

לא , אני בת 15 ,
אבל הגוף שלי כן נראה שמן ,
במיוחד הירכיים .

אז הרעיון הוא להפחית את אחוז השומן הכללי בגוף שלך ובמקביל לעשות תרגילי חיזוק לאזור. כיון שאת בשלבי גדילה עדיין, אני ממליצה בחום על יעוץ אישי שמותאם לך הן מבחינת התזונה הן מבחינת האוכל. באתר שלי תוכלי להתרשם מתרגילי חיזוק לירכיים, כמו גם מהמלצות כלליות לגבי תזונה (שוב רק ירקות זה לא לעניין). אדגיש שוב שהרעיון הוא לא להוריד במשקל אלא להפחית את אחוז השומן בגוף.