לאחר אימון במשקולת בבית בעזרת

כפי שאתה כבר יודע אני בעד גוון, וזה טוב בכל מקרה להחליף תכנית מידי פעם. במצב שלך אני מאמינה שזה עדיף.

תוכנית האימון נראית על פניו בסדר גמור, השריר מגורה בתדירות של כל 5-7 ימים, אני לא יגיד לך שהשריר לא מגורה, בנוסף לכך, באימון שכזה אתה גם יכול לעבוד על השריר עם יותר גיוון ותרגילים מה שבאימון AB לא היית יכול אלה אם היית מאריך את האימון לשעתיים.
הכי חשוב שתעשה מה שטוב לך, אם אתה מרגיש מספיק טוב עם אימון של פעם בשבוע לקבוצת שריר, אז כדאי שתמשיך בתוכנית. מבחן התוצאה הוא זה שבסוף יקבע. אם תהיה מרוצה מהתוצאות אזי תוכנית האימון טובה עבורך.
שיהיה בהצלחה