משקולות

יש תרגילים שקל לבצע אותם עם משקל של שמונה קילו ויש כאלו שקשה הרבה יותר. קל לראות את ההבדל הזה למשל בין עבודה על השריר הדו ראשי של הזרוע לעומת השריר התלת ראשי שאצל כולנו הוא חלש יותר. לעניות דעתי זו לא שאלה של מרווחי משקלים אלא באמת שאלה של תרגיל, שריר ומספר חזרות וסטים בהתאם. כל עוד השריר מגורה, כל עוד אתה רואה שמתבצעת עבודה - אין צורך להכנס להוצאה כספית נוספת. תרגילים שאתה יכול לבצע מול התנגדות בגוף כמו מתח, מקבילים או אפילו שכיבות סמיכה בזויות שונות יכולים גם הם להיטיב עימך.
אשמח לקבל קישור למכשיר שציינת. כל עוד הוא הוא מפעיל את השריר מול התנגדות מסויימת הוא אכן מחזק אותו. לגבי ניפוח - זה מאד תלוי בתזונה שלך ואכן ביכולת של המכשיר ליצור גירוי אופטימלי על השריר המסויים. כדאי לנסות אותו לפני שקונים. אישית אני בעדמינימום של הוצאות (ולא בכדי אינני מכירה את הגאדג'ט הזה) יש תרגילים נפלאים לשרירי החזה שמצריכים ממך רק זמן ומודעות.
לגבי הנתונים שציינת: מה מטרת האימון שלך? ניפוח? חשובה בהחלט התזונה.

קודם כל,לגבי המכשיר,מצאתי כמה תמונות:
מטרות:לחזק את השריר ולנפח אותו למימדים נורמליים,כלומר לפחות עוד 5-7 ס"מ.אני לא רוצה אפילו להתקרב למראה של שוורמנגר,אבל להיות חזק יותר וקצת גדול יותר-זאת היא הכוונה.

מתח ושכיבות סמיכה הן חלק מהאימון,איך בלי זה,רק שבינתיים אין ממש תזוזה-לא עובר את ה 15-16 במתח.

תזונה זה החלק הכואב אצלי.))בין אם אני עסוק כל היום או נמצא בבית,איכשהו אני לא אוכל מספיק כדי לעלות קילו נוסף,ולא יודע מה לעשות עם עצמי :))(את נגד האבקות,הבנתי,מה גם שגם אני לא בעדם).

לדעתי,אם כך,אני בינתיים אסתפק בקניה של 6+ ו 10+ קילו.יספיק לבינתיים.

שלא הצלחתי להכנס לקישור. אם זה קריטי לך אתה יכול לשלוח לי למייל [email protected]. שמחה שאתה קורא אותנו :)) אכן מאמינה שאפשר להסתדר עם אוכל,ואכן עניין התזונה הוא חשוב להשגת המטרה. אם אתה רואה שסדר היום שלך לא מאפשר לך לאכול כמו שצריך אז אולי אבקה היא כן אופציה. אגב, זה לא בהכרח הכמות הקלורית אלא יותר האיכות הקלורית: חלבון איכותי, קטניות, ירקות, פירות...
מסכימה לגבי המשקלים ושוב מכוונת אותך לעבודה גם מול משקל הגוף.

סליחה על הבלאגן,משום מה הקישור לא רוצה לעבור.)))))
שלחתי לך מייל.
אני קורא לכם הרבה זמן וגם מחכים.))

נכנסתי לקישור, (דרך המייל זה עבד) זו גומיית התנגדות, חביבה מאד, בבחינת nice to have אבל לא חובה.