להתאמן עם אסטמה

זו תופעה שסבלת ממנה בעבר? הרשי לי לענות לך בכובע של מטפלת בכלים משלימים. גם אני נגד ההתמכרות, בעד להפחית כמויות - אבל חשוב להתייעץ ראשית עם הרופא המטפל, ובמקביל לטפל בשורש הבעיה ולא רק בסימפטום. אין ספק שחוסר הנשימה מאותת על משהו לא תקין ולא בטוח שמשאף הוא הפיתרון האמיתי (כמו לקחת אופטלגין במקום לטפל במקור לכאב. הרי הכאב יופיע שוב לאחר שהשפעת האופטלגין פגה). בינתיים הורידי עצימות. הקפידי על התזונה. שלבי אימוני כוח שחשובים לא פחות. עדכני בהמשך.

הי ענת , תודה על תשובתך . לא סבלתי מתופעה כזו מעולם אבל היא קיימת במשפחה (אמא , אחות, שתהין סובלות ממשקל עודף ). האם יש קשר למשקל עודף ? התחלתי לטפל בבעיית ההשמנה שלי לפי כחודשיים (הייתי ב BMI 34.5 וירדתי כעת ל BMI 31 וממשיכה לרדת ) אחותי ואימי סובלות מעודף משקל חמור וסובלות קשות מאסטמה . אני מפחדת שאני הולכת בדרכן ...
אני מתאמנת גם אימוני כוח 3 פעמים בשבוע
תודה

זה מסביר, גנטיקה. את עושה נכון, ממשיכה לרזות. לפי מה שאני זוכרת אין קשר של ממש לאסטמה בהגדרה הקלינית ולעודף משקל אם כי אכן פעילות אירובית בעצימות גבוהה לאנשים עם משקל עודף מקשה משמעותית על הנשימה, זה עדיין לא אסטמה. כאן הגנטיקה משחקת תפקיד משמעותי.
הורידי בעצימות האירובי, ממש.
המשיכי עם אימוני הכוח - הם חשובים לא פחות. והקפידי על מתיחות
המשיכי עם התזונה.
אני תמיד בעד טיפול משלים... :))
המשיכי לעדכן