מה קורה לגוף שלי?

אם אין שינוי בהיקפים (לרעה...) ואת מרוצה מהגמישות והכושר - המשקל ממש לא רלוונטי.
באופן תאורטי, מה יכול להיות?
1. העלית את מסת השריר שלך.
2. במקביל, יתכן ואת בכל זאת אוכלת מעט יותר
3. יתכן ואת צודקת בהערכה שלך ולא אוכלת בהכרח יותר אבל כן בשעות בהן המטבוליזם נמוך יותר. כווני לאכול פחות אחרי אימון (ויותר לפני) ושהארוחה תיהיה יותר חלבונית ופחות פחממות בשעה מאוחרת.
4. מתי התחלת? יכול מאד להיות שעם הזמן בכל זאת תראי ירידה בהיקפים שמורה על ירידה באחוז השומן. (שוב, המשקל כבר פחות רלוונטי).

היי ענת,
תודה על התשובה..
ייתכן שהעליתי 2 קילו מסת שריר? אני מתאמנת חודשיים וקצת והבנתי שאצל בחורות מאוד קשה להגדיל מסת שריר בשל חוסר בטוטסטרון..אני מרגישה קצת יותר מוצקה אבל נראה לי מוזר שהעלתי במשקל כתוצאה ממסת שריר
באשר למרוצה או לא מרוצה- אני לא ממש מרוצה כי אני לא מצליחה להוריד את היקפיי באזורים הבעייתים (אגן ירכיים) אבל אני רק בתחילת הדרך ככה שכנראה נדרשת עוד עבודה רבה..

ייתכן שהמשקל שהעלתי זה מצבור נוזלים בשריר?

אני גם לא חושבת שזו מסת שריר של שני קילו. אני כן מאמינה ששינוי תזונתי - ואשמח גם כאן לכוון אותך - יביא לתוצאות מיוחלות. כן, את בונה שריר, כמות הנוזלים בו גדולה, וזה שוקל. אני בעד פיין טיונינג בתזונה שלך (לא רשמת כמה זמן את כבר בתכנית הזו?!) ואז רואים תוצאות כמעט מיד.