תרגילים לחיזוק שרירי הבטן והירכיים

תוצאות? מ ה המטרה שלך? אם זה בנוסף לחיזוק השרירים גם ירידה במשקל - יש צורך בשילוב עם תזונה נכונה ופעילות גופנית - לא רק חיזוק השרירים גם פעילות אירובית. הסברים נרחבים יותר - באתר שלי. אני מצרפת שני מאמרים רלוונטיים לחיזוק שרירי הבטן והירכיים ומוסיפה: גוון כמילת מפתח, שיתוף הראש והמחשבה בעבודה, עבודה איטית ומדוייקת ו... לזכור לנשום.

http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7380

http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7317