תרגילים להגדלת שרירי כתפיים

אני ממש בעד תחליפים נוחים וזולים. אם כי לא בטוח שלאחוז את פחית השימורים זה כזה נוח. תרגילים לכתפיים לא חסרים, בין אם זה עם פחית או משקולית או בקבוק חול. ברשת יש הרבה כאלו - בעיקר באתרים באנגלית. תרגיל קלאסי הוא מעמידת פיסוק נוחה וברכיים כפופות, ידיים ישרות לצדדים ומרימים את המשקל עד לגובה הכתף, ומגובה הכתף עד מעל הראש.

השבוע בדיוק העלנו סרטון וידאו לחיזוק שרירי הכתפיים בבית, תכנס ליוטיוב ושם תרשום "דביר אלנקרי חיזוק הכתפיים" ותקבל מדריך נהדר.
בהצלחה