שאלה

שלומות ליהי. ראשית הקצב שלך מצויין, אני מניחה שאת צועדת על מסלול הליכה ואם אכן הוא מכוון היטב. 7 קמ"ש הליכה זה יופי. בהליכה את משתפת מן הסתם את שרירי הרגליים את משמרת את מסת השריר ומחזקת את הרגליים. מכאן ועד לפתח שם מסת שריר "מנופחת" הדרך ארוכה. בסוג אימון שכזה משתתפים בעיקר סיבי השריר האדומים שעובדים על הסבולת. כשאנחנו עובדים על כוח מתפרץ או כל פעילות אנאירובית אחרת (משקולות למשל) משתתפים בעיקר סיבי שריר לבנים, ואז מפתחים את מסת השריר. הביני ששימור מסת השריר שלך בהליכות חשובה לבריאות, קבלי זאת באהבה. מתיחות לסיום, תמיד.