עיצוב זרועות

שימור וחיזוק מסת השריר בזרועות כמו בכל מקום בגוף היא נכונה לבריאות שלך - לפני הכל. כשאת מרימה משקל נמוך יחסית כמו חצי קילו (זה ממש מעט, לא יתאים לאורך זמן, עם הזמן תעלי מעט במשקל) את משמרת את מסת השריר ולא "מנפחת" אותו. במקביל - שמירה על תזונה נכונה ונבונה ובשילוב עם פעילות אירובית (ללא קשר להרזייה( תורמת להפחתה של אחוז השומן הכללי בגוף וגם בזרועות. כדאי להתחיל אולי עם שכיבות סמיכה דווקא. עבודה מול משקל הגוף שלך. עשי עשר כאלו (אם זה קל לך אז אפילו יותר) יום כן יום לא. חימום דינאמי לפני ומתיחות אחרי - ותראי אם מתאים לך.