אשמח לקבל הדרכה לשמירה על כושר

שלום יאיר,
ראשית חשוב להבין את המטרה, שמירה על כושר? השאלה אם היה בכלל....אם לא עסקת בפעילות גופנית לפני כן אז על מה תשמור? אני מניח שאתה מתכוון לשפר את הכושר הגופני ולכן תצטרך להוסיף עוד יום או יומיים של פעילות גופנית. הדרך הטובה לעשות זאת היא ע"י שילוב של האפשרויות המוצעות. תוכל לשלב פעמיים בשבוע חדר כושר ופעם נוספת בריכה או תוכל לשחות פעמיים בשבוע בשילוב של אימונים בחדר כושר. אני ממליץ לך להיעזר במדריך כושר של המועדון בכדי שהוא יוכל לאבחן ולהתאים לך תוכנית אימון לפי הצרכים והיכולות האישיות. אני מאמין שהמדריך גם יוכל לייעץ לך באשר לסוג הפעילות.
שיהיה בהצלחה