דיאטה מהירה מידי

בת כמה את. משקל וגובה. ??
מתי התחלת את הדיאטה ??
האם את למודת דיאטות בעבר??
האם את עושה פעילות גופנית??
מה את אוכלת במשך היום?

בהנחה שאת לא סתם מנסה לדחוף פה פרסומת לקשקוש הזה , אם תעייני קצת בפורום המצוין הזה תראי שכל מי שמצליח לרזות ולשמור על זה לאורך זמן הם לא משתמשי דיאטות הפלא והכסאח למיניהן , שגם אם נניח לא גורמות לנזק בריאותי, וגם אם נניח שבאמת גורמות לך לרדת בשומן ולא סתם לאבד נוזלים, שאני מאד בספק, לא משנות בכלום את אורח החיים שלך וברע שתפסיקי ליטול את תרופת הפלא מובטח לך שתעלי הכל בחזרה בתופסת של עוד כמה קילוגרמים. אם את רוצה לרזות באמת זה דיאטה וכושר, עבודה קשה, אין קיצורי דרך.
אם את באמת זקוקה למשהו שיעזור לך *להתחיל* , רופא נורמלי היה ממליץ לך על תרופות רפואיות כמו רדוקטיל, ובטח לא על דברים כאלה.

הנה משהו חשוב שלמדתי ממאמן הכושר שלי :בואו ניקח לדוגמא אישה שרגילה לצרוך 2,000 קלוריות ביום ולשרוף 2,000 קלוריות ביום. הגוף שלה חי בתחושת רווחה , הוא מבזבז קלוריות בלי לחשוב יותר מידי . ואז יום בהיר אחד היא מורידה את כמות הקלוריות ל 900 קלוריות ביום . בתקופה הראשונה הגוף ממשיך "להשתמש" ב 2,000 קלוריות ביום למרות שהוא מקבל פחות . התוצאה היא ירידה במשקל. ולכן בשבוע הראשון של הדיאטה תמיד תמיד יורדים הרבה במשקל. אבל אז הגוף מבין שמשהו פה השתנה . הוא מקבל פחות קלוריות , מבחינתו , יש פה סימן למצוקה . הדבר הראשון שהגוף יעשה זה לעצור את הירידה במשקל. בשבוע השני בדרך כלל יורדים הרבה פחות מהשבוע הראשון או שלא יורדים בכלל . נכון ? אבל הקטע הבאמת קטלני הוא שהגוף החכם והנפלא שלנו לומד להתייעל . הגוף בעצם עושה שני דברים: קודם כל הוא מלמד את עצמו לחיות על 900 קלוריות ביום . דבר שני , הוא מתחיל להציק : הוא משדר תחושות רעב, חולשה, עייפות .
אז בסופו של דבר מתחילים להשבר . כמה אפשר עם הניג'וסים האלה של הגוף ? עם הרעב והתשישות ? אז האישה ההיא שדיברנו עליה , מתחילה לאכול . וחוזרת לתפריט של 2,000 קלוריות ביום .וכאן מגיע האבל הגדול ... קודם היה לה גוף ש"ביזבז" 2,000 קלוריות ביום . עכשיו יש לה גוף יעיל שעושה את אותם ביצועים , אבל על 900 קלוריות ביום .
ועוד לא הכנסתי לתמונה חסכים נפשיים שגורמים לה לאכול עכשיו את כל הגלידות שהיא לא אכלה קודם . אז אנחנו מדברים כבר על 3,000 קלוריות ביום ..
אם היא לא הייתה מרעיבה את עצמה , היא הייתה ממשיכה לקבל 2,000 ולשרוף 2,000 . אבל עכשיו היא צורכת 2,000 ומוציאה 900 .. והפער הזה של 1,100 קלוריות ביום הולך ישר לשומן ולקילוגרמים עודפים . והמשקל הזה עולה מהר מאוד .
לכן כל כך הרבה אנשים שעושים דיאטות כאסח , לתקופת זמן מוגדרת ומורידים 10 קילו בחודש , כמעט תמיד מחזירים אותם , בדרך כלל עם ריבית של 2-5 קילו נוספים .
אחרי שנים ב "ביזנס" , לדעתי הצנועה - הדרך היחידה לרדת במשקל היא לבצע שינוי מהותי ויסודי בדרך החיים שלנו . להתייעץ עם דיאטנית ולבנות תפריט שפוי שיגרום לגוף לאבד משקל בלי להכנס למצוקות והתייעלות . לעשות הרבה כושר . והכי חשוב , להבין שזה לא יקרה מהר . זה יקרה לאט אבל בטוח . והמשקל הזה לא יחזור יותר . בהצלחה