רציפות באימון כח

שלום למנהלי הפורום היקרים,

רציתי לדעת אם באימון משקולות חשוב לעבוד ברצף על אותם שרירים.
כלומר, אם יש לי 3 תרגילים שונים לחזה ועוד 3 תרגילים שונים לשריר היד הדו ראשי,
האם חשוב לעשות את 3 תרגילי החזה ברצף ורק אז לעבור לתרגילים שעובדים על היד, או שאפשר לעשות תרגיל חזה, תרגיל יד וכן הלאה וזה לא משנה.
דוגמא נוספת, מכיוון שהעבודה על השרירים הגדולים כמו חזה עובדים בעצם גם על שרירי הידיים, אם נניח יש לי באימון תרגילים על החזה, על שריר היד הדו ראשי ועל הרגליים, האם חשוב לעשות קודם את תרגילי החזה, לאחר מכן את תרגילי שריר היד הדו ראשי ורק בסוף את תרגילי הרגליים, או שזה לא משנה ואפשר לעשות חזה, לאחר מכן רגליים ורק בסוף דו ראשי ? כך אני גם מרוויח מנוחה לשריר היד הדו ראשי אחרי תרגילי החזה ויהיה לי יותר כח לעשות את תרגילי הדו ראשי.
לא הצלחתי למצוא מידע לגבי עניין רצף התרגילים ואשמח מאד לדעת מה הגישה הנכונה בעניין.
תודה רבה :)