חוסר שינה

את הולכת נגד הקצב האנרגטי של גופך. דבר מוכר ולא חביב - סיימי את האימון גג ב 2000
בהצלחה

בהחלט עם עופר. נסי להתאמן בשעות אחהצ, ואפילו בבוקר. בשעות הערב -מקסימום אימון קל של חיטוב ומתיחות והרבה הרפיה לקראת שינה נינוחה בלילה.

שינוי שעות האימון לא ממש רלונטי לי בגלל שעות העבודה שלי . אני אנסה לצמצם אימונים במהלך השבוע ולהתאמן יותר בסוף השבוע . יכול לעזור , לא ?

כווני לאימונים מתונים יותר, הקפידי על מתיחות והרפיה רצינית לסיום (נשימות, ריחוף, שחרור).
בסופ"ש - אימונים עצימים יותר.
נסי לא "להילחם" בשינה. תני לגוף את הזמן שול אחרי האימון וכנסי למיטה כשאת מרגישה מוכנה.
עם הזמן (בהבטחה) את מתרגלת להירדם גם אחרי אימון עצים.