הרמת משקולות ממעיטה את החשיבה ?

היי

נתקלתי באמירתו של הרמב"ם
רציתי לדעת מה עומד מאחורי המשפט והיכן ניתן למצוא עוד מקורות שמפרשים זאת.
אתלטיקה כבידה – התאבקות והרמת משקולות – אינם מומלצים שכן ממעיטים את החשיבה.

תודה



האמרה המלאה -->



אומר הרמב"ם:

"ההתעמלות היא העיקר הגדול בהתמדת (בשמירת) הבריאות ונדחית (ומרחיקה) רוב החוליים"


מתי מתעמלים?

התעמלות רצוי לעשות על קיבה ריקה.
בתחילת היום.
לא בהגזמה.
לא להתעמל בחום רב מידי ולא בקור רב מידי.
לאחר ארוחה טוב שילך כ-4 אמות בתוך ביתו ואחר-כך ינוח מעט.

ההתעמלות הטובה היא התעמלות שנעים לעשות אותה – כמו משחקי כדור שמפעילים את הגוף וגם מעוררים צחוק ושמחה.

אתלטיקה כבידה – התאבקות והרמת משקולות – אינם מומלצים שכן ממעיטים את החשיבה.

הליכה מרובה מומלצת שמרגיעה ומסייעת למחשבות להתנהל בנוחות ובבהירות.

רצוי להתחיל בהתעמלות חלשה ואטית ואח"כ יתקדם למה שקשה יותר.


קשישים צריכים להשתדל להניע את גופם ולא להתרגל בישיבה רבה מידי. יכולים ללכת מעט ולהרגיל עצמם בתנועות.

הזמן הטוב להתעמלות הוא לאחר השלמת עכול המזון מסעודת הערב.

אם מתעמל הרבה, רצוי לפני ההתתעמלות לסוך את הגוף במעט שמן. שלא יתייבש ויהיה רענן ולא עייף.

ואומר הרמב"ם: לו הנהיג האדם עצמו כמו שמנהיג את בהמתו אשר ירכב עליה, היה ניצל מחולאים רעים רבים.


סדר היום צריך להיות כך:

בבוקר בקומו יתרוקן וישטוף עצמו.
אחר כך רצוי להתעמל מעט
ורק אח"כ יאכל.