עזרה דחופה

בוא נעשה סדר בדברים:
1-שמתאמנים בחדר כושר ועובדים על עלייה במסת שריר אז כמובן שיש עליה במשקל הגוף
ישנם מכשירים שמנתחים את הרכב הגוף ונותנים למתאמן אינפורמציה האם העלייה במשקל נובעת ממסת שריר או שומן
אנא ברר האם במכוך יש מכשור כזה
2-שעולים במסת שריר יותר קל לרדת במשקל שכן מסת שריר צורכת יותר אנרגיה מהגוף דבר שתורם להוצאת אנרגיה גבוהה יותר בכל מהלך היום.
3-חלבון הוא אבן הבניין של השריר ולכן מומלץ לצרוך חלבון בכמות של 1.6 גרם חלבון למשקל גופך
כלומר צריכה יומית של בערך 100 גרם חלבון תהיה טובה עבורך (גבינות,ביצים,דגים,עוף)