לענת

אני לא מוצאת את השרשור. את יכולה לשאול שוב את השאלה? מבטיחה לענות בהקדם. ו... אין לי שום בעיה עם המילים שציינת, תרגישי נוח ! :)))))

אני מתאמנת כבר למעלה מחודשיים 3-4 פעמים בשבוע. (אליפטיקל/הליכה+מתיחות ישבן, ירכיים , מדרגה ובטן). בנוסף התחלתי דיאטת אטקינס (מודעת כמובן ליתרונות, חסרונות, הצורך להיצמד ועוד..רכשתי את שני הספרים ודי קסם לי להיגמל מפחמימות וסוכרים לטווח הרחוק).
יש כבר מעט תוצאות ונותרו לי חמישה -שישה קילוגרמים קשים להגיע ליעד (שכולל שמלה מדהימה לחתונת אחותי וקולקציית חורף שלימה מלפני הלידה..).
הישבן והירכיים התחילו להראות סימני התשה וכך גם לגבי הבטן. הבעיה היא שרק לפני מס' ימים הבנתי מה לא מסתדר לי:
נוצר לי שומן באיזור שמעולם לא ידעתי שקיים בכלל! (סליחה על התיאור ההזוי-נובע מבורות:ממש מעל הפס העליון של התחתון) מניחה שהכוונה למותניים אבל חשוב לי להדגיש שאין לי בעיית בטן לצדדים..דווקא הבטן משתפרת ומה שנותר הוא מעט מקדימה ולא הצדדים.
השאלה היא האם ניתן ואיך להיפטר מהקללה החדשה הזו?? מאז ומתמיד הייתי עם טליה צרה ובעיה קלה של ישבן וירכיים- מעולם לא האמנתי שיגיע עוד איזור :(
בינתיים בעצת בעלי אני עושה כל יום מתיחות (30*3 לכל צד) לצדדים בעמידת פיסוק עם החזקת משקולות קטנות. זה אמור לעזור? נראה כאילו אני במגמת ירידה אבל לא באיזור הזה..
תודה ענקית מראש!!! סליחה על האורך

אין עליך. התאורים שלך, ההתמדה, הנחישות, הכוח, הכל עובר מאד חי ומלא אנרגיה. קסם. אם אני מבינה נכון את התאור האם יכול להיות ש"ממש מעל הפס העליון של התחתון" זה בחלק התחתון של הבטן, מה שנקרא "בטן תחתונה", אזור שהאמריקניות מכנות "כיפה של לחמניה", אזור שנשאר "בעייתי" לעיתים, אחרי לידות. זה שילוב של מצבורי שומן, עם עור רפוי. האם אני בכוון?
המתיחות לא ממש יעזרו לצורך העניין הזה אבל הן טובות בפני עצמן, לטובת הגמישות.
אני מאמינה, כיון שזה לא היה קודם, שעם הפחתה משמעותית באחוזי השומן, מה שיבוא בין היתר בירידה משמעותית של כחמישה קילו (וזה המון !) במשקל, המצב יחזור לקדמותו. כשאת ממשיכה עם הכושר, התזונה (מה שמתאים לך, סומכת עליך, נשמע בסדר גמור) והנשימות. זה נכון שהגוף משתנה אחרי לידה, אין שום סיבה שלא לא יחזור לקדמותו ואפילו יותר מזה.

באופן לא מפתיע תיארת במדוייק את האיזור הארור...
קצת מתסכל לקבל במתנה איזור חדש (זה לא שהיה חסר גם בלי זה..).
מקווה שבאמת עם הקילוגרמים העודפים גם הוא יובס איכשהו..עצוב לדעת שאין לי דרך נוספת להילחם בו..איזה תרגיל, משהו..מוכנה גם לשתות רעל עכברים אם יועיל..
נותר לי חודש לפני ששבה לעבודה תובענית ומטורפת, מקווה שאנצל כראוי את הזמן עד אז.
ושרק אלו יהיו הצרות שלי:)
תודה ענקית על הכול!!! (יש הרבה על מה).
את עוזרת לכולם, באמת אישיות נדירה !
שנה טובה ורק בשורות טובות!!
מיכל

קטונתי, תודה על הכל ו.. שנה נפלאה, בריאות ואושר !!
ועוד לרגע: תרגילים לחיזוק החלק התחתון של הבטן יחזקו את השרירים באזור, וזה טוב. יש כתבונת שלי על זה עם תרגילים באתר (שמשום מה בשעות האחרוונת לא עולה, תקלה זמנית אני מקווה). עדכני מידי פעם, כרגיל ו keep up the great spirit. נשיקות

מקווה לעדכונים חיוביים :)
שנה טובה ורק בשורות טובות