תזונה

אני לא בטוחה שאתה צריך לרזות. אולי להוריד את אחוז השומן בגוף, יש הבדל בין השניים. 5-6 ארוחות ביום מאפשרות לגוף לעשות שימוש במצבורי השומן לצורך שימוש באנרגיה. אתה יכול להתרשם מדוגמאות באתר שלי תחת "תזונה". בבוקר את הקורנפלקס עתיר הסוכר והמעובד כדאי להחליף בשתי פרוסות לחם מלא עם ממרח, ירקות. או לדבוק בחביתה והסלט. ארוחת ביניים: פרי ויוגורט, את השניצלים המטוגנים של הצהרים להחליף בחזה עוף, אפשר בתוספת ירקות מבושלים ועל התפוד הייתי מוותרת. אפשר להעביר אותו לערב. כוס אורז מלא מבושל יכול להיות תוספת משביעה לצהרים. ביניים שוב פרי ולארוחת הערב אפשר להוסיף גם כמה אגוזי מלך, כף טחינה. עדיפות כמובן ליעוץ אישי, אבל זה הכוון.