להכניס את הבטן ?!

הי,
אתמול ידידה אמרה לי שעל מנת לבצע כפיפות בטן בצורה טובה יש להכניס את הבטן חזק פנימה בעת ביצוע התרגיל.
במחשבה ראשונה זה נשמע לי כמו עוד מיתוס מופרך, אבל לא הצלחתי למצוא מידע שיפריך או יאשש את הטענה. אמנם, ישנם כמה מאמרים באינטרנט שתומכים ברעיון אך לחלקם מצורפים רעיונות מגוחכים כמו המלצה להתאפק ממתן שתן (מאד לא בריא ומעלה את הסיכון לסרטן) ולכן קשה לי לגבש דעה בעניין.
ברור לי שכאשר אני עושה כפיפות בטן על מכשיר ייעודי ונגד התנגדות אני מפעיל היטב את השרירים ואני גם מרגיש זאת, ולא ברור לי כיצד כיווץ הבטן יתרום לי משהו חוץ מאי נוחות רצינית.
אשמח לעזרה, תודה.