רמת חלבונים נדרשת

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

רמת חלבונים נדרשת
אסף מצגר
19/09/2009

לענת

בהודעה הקודמת שלי שכחתי לשאול דבר נוסף שמסקרן אותי ואין לי תשובה סגורה בנושא
בתקופה של מסה נהוג כי לוקחים חלבונים בגרמים כפול ממשקל הגוף לערך אך עד כמה שאני יודע זה נכון לימים שאתה מתאמן, ומה נכון לימים שאתה לא מתאמן כמה גרם חלבון אתה לוקח ביום כזה אם אתה בתקופה של מסה?

שוב תודה מראש אסף

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
רמת חלבונים נדרשת

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הי אסף
ענת פלדמן
19/09/2009

שאלה מצויינת, בימים של אימון אתה מקפיד על אכילה נכונה לפני ואחרי האימון, כמו שאתה יודע היטב. זה קריטי יותר בימים של אימון. בכל שאר הימים אכן ממשיך לצרוך חלבונים לפי מטרת האימון שלך, ולא בהגזמה. איך אתה מחשב את זה: פי 2? 2.2? 1.8? הייתי ממליצה בימים של התאוששות לכוון לנמוך יותר - 1.8 ובכל מקרה להתייעץ עם אותה דיאטנית ספורט שוודאי הרכיבה שלך את התפריט.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום