שילוב ריצה + אופניים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שילוב ריצה + אופניים
    סאני
    20/09/2009

    שלום
    אני רץ כבר 15 ק"מ יום כן יום לא ועכשיו החלטתי לשלב אופניים
    חשבתי לרכוב לעבודה בבוקר ולחזור בסוף יום זה יוצא ביחד 22 ק"מ ולהמשיך לרוץ 4 פעמים בשבוע
    השאלה עם זה אפשרי מהבחינת שחיקה לברכיים אשמח ליעוץ
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שילוב ריצה + אופניים

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הי סאני

    ענת פלדמן
    20/09/2009

    אין כללים לגבי העניין, זה מאד תלוי בכושר האישי. בכל מקרה אם מזהים עומס יתר תחושה לא נעימה בברך או סתם עייפות - אז לשנות עצימות, ולנוח יותר. אינטואיטיבית הייתי מפחיתה את כמות הריצות, אבל זה באמת אישי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה ושנה טובה

    סאני
    20/09/2009

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בשמחה. שנה טובה !

    ענת פלדמן
    20/09/2009

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שילוב

    עופר קיס
    21/09/2009

    אני ממליץ להוריד ריצה שבועית אחת ולהוסיף תרגילי מתיחה לתאומים, סוליה , ירך אחורית, עכוז וירך קדמית
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו