כל כמה זמן מומלץ לעדכן/להחליף?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כל כמה זמן מומלץ לעדכן/להחליף?
    ירון
    25/09/2009

    שלום רב,

    כל כמה זמן מומלץ לעדכן או להחליף תכנית אימונים (כוח) במכון?
    כשמעדכנים תכנית מחליפים את כל התרגילים?
    ואם נשארים תמיד על אותם תרגילים אבל עולים במשקלים, אז תהיה התקדמות?

    תודה מראש וסליחה על כמות השאלות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הי ירון

    ענת פלדמן
    25/09/2009

    1. כל שלושה שבועות בערך, אין חוקים
    2. לא תמיד, מומלץ בכל זאת לגוון כמה שאפשר בתכנית חדשה, מבחינת התרגילים, מבחינת הסדר.
    3. עליה במשקל היא בהחלט התקדמות, לתכנית שאחרי כבר כדאי גם לגוון בתרגילים. הבן שככל שמגוונים יותר משתפים כמה שיותר קב' שריר ויוצאים משגרת אימון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו