חימום

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חימום
    .....
    26/09/2009

    לפני ריצה איך צריך לעשות את החימום באיזו עצימות?
    אני הולך 5 דקות רץ 5 דקות קל ועוד 7-8 דקות מתיחות.
    האם ב5 דקות בריצה הקלה אפשר להתחיל קל ותהגיע למהירות גבוהה של 90% או להישאר במהירות קלה כל הריצה?
    כנ"ל לסוף האימון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חימום

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הי איתי

    ענת פלדמן
    26/09/2009

    הליכה לפני הריצה עצמה, בדיוק כפי שאתה מתאר שאתה עושה, היא מצויינת ואמורה להספיק. אתה יכול להמשיך לרוץ קל ולהגביר, זה בסדר, ואפשר גם לרוץ קל לכל אורך הריצה. זה תלוי במטרה שלך, זה תלוי בכושר. בעיקרון החימום חשוב על מנת להכין את הגוף לעצימות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו