2 שאלות

1. עליה של שריר ,מים וסוכר שרירי.
2. תאומים הוא שריר בעייתי והתפתחותו מאד גנטית. תעלה משקל ובצע 3 כפול 12 לכישלון מהירות ביצוע בינונית.
בהצלחה

1. אז העלייה במשקל היא גם כתוצאה מהעלייה במסת השריר ? כי כמו בשריר התאומיים גם בשאר הגוף אני לא ראה שום שינוי אבל אני כן מרגיש קצת יותר חזק לכן גם שדרגתי את תוכנית האימונים בכך שקפצתי בכמה משקולות בכל המכשירים

2. לא בטוח שהבנתי אותך את אומרת לי בעצם לעשות 3 כפולות של 12 במקום 3 כפולות של 20 ? ולא הבנתי מזתאומרת "לכישלון מהירות ביצוע בינונית".

הייתי בטוח שזו ענת שענת לי משום מה P:

1. כן, תתכן עליה במסת השריר. אבל אין לדעת. מדידת אחוז השומן בגוף כמו גם מדידת היקפים (ואתה מצפה לרואת שם עלייה) תתן לנו את הכוון. יכולה להיות גם טעות בשקילה? האם נשקלת באותה שעה בשתי הפעמים?
2. עד שאתה לא מסוגל יותר לבצע את התרגיל, לבצע לאט יותר ממה שעשית עד עכשיו. התרגיל בעיקרון הוא טוב, בהחלט נכנס כאן אלמנט של גנטיקה כמו גם סבלנות...

אני נשקל כל סוף אימון אחרי מקלחת אבל לא בדקתי את אחוז השמון בגוף מאז שהתחלתי להתאמן (שזה קצת פחות מחודש כמו שכבר אמרתי ואז אחוזר השמון היה 10%)

ולא הבנתי מה אתם מנסים להגיד בקשר לזה ששריר התאומים מושפע מאוד מגנטיקה
כאילו כרגע השריר נמצא ממש במצב של נוזל ואני מאוד רוצה להפוך אותו למוצק
אז אם במקרה לא קבלתי את הגנים ההכי הכי אז לא משנה כמה אני ישקיע בשריר הוא פשוט ישאר כמו שהוא ?

זה אומר שהוא יתחזק, לגבי נפח וצורה רצויים - זה עניין של גנטיקה.
שקילה: עדיף להישקל בבוקר לפני האוכל, זה אמין יותר.