שאלות כלליות על כושר ותזונה

אכן חשיבות גדולה לגנים שלנו, מסכימה שאתה שונה מהחבר שלך וגם בגלל זה ההבדלים.
חשיבות גדולה (בכל זאת) לתזונה. זה לא אומר לספור קלוריות באדיקות קתולית, זה כן אומר להיות מודע לאיכות הקלוריות שאתה צורך, לשעות, ואולי להרכבים. זו כמובן תורה שלמה ובהתאמה אישית זה יכול לעשות פיין טיונינג נהדר לאחוזי השומן בגוף שלך מה שבהחלט יכול לתת אותותיו בתוצאות.
תוספי מזון הם לא נוסחת קסם לקוביות. ואם אין לך צורך של ממש בהשלמות (ולא נשמע כך) זה גם די מיותר.
המלצה על תרגילי בטן: אכן אני מאד בעד גוון, באתר שלי יש שתי כתבות על תרגילי בטן (זה התפרסם גם כאן ב BEOK !) וכדאי לאמץ. לא ממש הבנתי מה זה "לעיצוב הבטן ולא להורדת שומן". תרגילי הבטן מחזקים את השרירים אבל לא ממיסים את השומן. הפחתה של אחוז השומן בגוף דווקא הכרחית - אולי - במצבך על מנת שיראו את הקוביות, אם ישנן. הפחתה של אחוז השומן בגוף היא פונקציה של תזונה, פעילות אירובית ותרגילי כוח.

שלום עוד פעם...
"חשיבות גדולה (בכל זאת) לתזונה. זה לא אומר לספור קלוריות באדיקות קתולית, זה כן אומר להיות מודע לאיכות הקלוריות שאתה צורך, לשעות, ואולי להרכבים. זו כמובן תורה שלמה ובהתאמה אישית זה יכול לעשות פיין טיונינג נהדר לאחוזי השומן בגוף שלך מה שבהחלט יכול לתת אותותיו בתוצאות.
תוספי מזון הם לא נוסחת קסם לקוביות. ואם אין לך צורך של ממש בהשלמות (ולא נשמע כך) זה גם די מיותר. "
כרגע באמת אין לי צורך אבל בערך עוד שבועיים אני חוזר ללימודים וגם לעבודה(אני סטודנט) ואז אני ילמד כל היום ילך לבית לעשות שיעורים יעבוד בימים או בלילות...ואז אני יצטרך גם לשנות את שגרת האימונים שלי כי פעם אני יושן בצהריים פעם אני אוכל צהריים בבוקר ובקיצור בלגן שלם(ככה נהנים מהחיים בשנות ה20 לחיינו, פשוט כיף חיים...אל תתייחסי למרמור שלי ). ואז לא רק לא יהיה לי זמן לעשות את הפיין טיונינג גם לא יהיה לי זמן לשמור על תזונה רגילה, הדבר היחיד שהולך להיכנס אלי לגוף בצורה רגילה זה הקפה השחור.
אני לא רוצה להפסיק להתאמן אני די מבסוט ממה שהצלחתי להשיג עד עכשיו.
בגלל זה חשבתי להשתמש במשהוא שיעזור לי .
לקחתי חוברת מסופר פארם של איזה חברת ויטמינים, וקראתי אותה, הבעיה שאני לא באמת הבנתי מה עדיף לקחת. לכל סוג של ויטמינים יש השפעות שונות אחד טוב ללב אחד טוב לשרירים עוד אחד טוב למוח אז עם הכל טוב אז מה אני יקנה את כולם?אני אבוד לגמרי בקטע הזה .
אותו דבר עם האבקות אחד יותר טוב לזה ושני יותר טוב לזה...

מקווה שתוכלי לתת לי כיוון נכון אחרי שאת מבינה איך השנה שלי הולכת להראות. שאני יוכל להחליט בצורה חכמה מה עדיף לי ומה לא.

אני עדיין בעד אוכל מהסופר ולא מאבקות בסופר פארם. אפשר יפה מאד להוסיף לקפה גם כריך, חטיפי אנרגיה, נשנושי בריאות במשך היום ולמצוא את הזמן לטפל בגוף שלך, שזה הכלי לטובת חשיבה מחודדת של המוח. אתה יודע, אחרי שני תארים ראשונים ותואר שלישי אחד - יש לי קצת ניסיון איך לשלב לימודים עם אוכל, ספורט ואורח חיים בריא ... :)
אם בכל זאת אתה מתעקש, כדאי לפנות ליעוץ אישי אצל דיאטנית קלינית, באופן אישי אחד על אחד לפי הנתונים שלך, כמויות, הרכבים.
כשתתחיל ללמוד נוכל כאן לחשוב ביחד איזה אוכל בכל זאת יכול לבוא בחשבון בסדר יום עמוס.