אורך הפעילות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אורך הפעילות
    ענבל
    01/10/2009

    שלום

    האם כאשר עושים פעילות קצרה של 20 דקות אין שריפת שומנים? כי שמעתי שרק אחרי 20 דקות מתחילה שריפת שומנים. ולעיתים אין לי הרבה זמן לפעילות גופנית אז האם זה לא אפקטיבי 20 דקות? רק מעל?(אני מבינה שככל שהפעילות ארוכה יותר כך טוב אבל בכל זאת...)

    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אורך הפעילות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מיתוס שנשבר

    ענת פלדמן
    01/10/2009

    גם אני גדלתי עם האמונה שרק אחרי 20 דק' שורפים שומנים, זה מה שלימדו בזמנו. למעשה כיום יודעים שאנרגיה היא אנרגיה וגם 10 דק' של פעילות היא מצויינת לשריפת שומנים כי הגוף ממשיך את השריפה המטבולית עוד שעות אחרי האימון. ההבדל מאימון ארוך יותר הוא בעיקר בכמות הקלוריות ששורפים. כך שגם אם יש לך רק 20 דק' להתאמן - ללכת על זה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו