ימי מנוחה

שאלה מאד כללית:ההמלצה היא לבצע 3-4 ימים בשבוע תרגילי כושר.כלומר,פעם אחד אני "מפספס" יומיים שלמים.קורה,שאני כבר אמור,אחרי 48 שעות מנוחה,לגשת ליום פעילות,אך עדיין השרירים קצת כואבים.לא עד כדי הגבלת תנועה,אך הכאב מורגש מעט.האם בכל זאת לבצע תרגילים(עם משקולות,מתיחות וכו"..),או שזה לא רצוי,לא אפקטיבי.
אני לא מדבר על הצד הנפשי-הכאב לא מגיע לעוצמה כזאת,בכדי שיגרום לי לסבל.אלא השאלה היא רק מבחינת היפרטרופיה וחיזוק השריר.


-שמתי לב,שהידיים גדלו.לא הרבה,אך כבר רואים צורה שמזכירה שריר ולא סמרטוט.העניין הוא,שהמשקל לא זז,אני עדיין על 50 ק"ג.איך ייתכן?אולי הגוף,במקום להשקיע במאגרי שומן,התחיל יותר להשקיע בשריר?

תודה.