תוכנית אימונים,

אני תמיד אומרת שעומס יתר הוא מאד, אבל מאד אישי. התכנית שאתה מתאר לאחד יכולה להיות עמוסה מאד ולאחר קלה יחסית. בגדול זה נראה מאוזן, מנוחה מספקת, ופעילות יפה ומגוונת יחסית. אין ספק שלכל אלו יש להוסיף את עניין ההקשבה לגוף. כשכואב או כשעייפים- אז לא בכוח.
אפשר לעשות ריצה ושחייה ביחד. מה עדיף לפני מה? לא נראה לי כזה קריטי. לשיקולך. נוח יותר לרוץ ואחכ לקפוץ למים מבחינה לוגיסטית מאשר ההיפך. מצד שני מניסיון זה מאד לא נעים לשחות לצד מישהו מזיע. מרגישים במים ריח זיעה ! אתה יכול לרוץ 20 דק' ואז להרביץ מקלחונת ולהכנס לשחייה. זה כיף גדול. מתיחות תמיד לסיום. תזונה בריאה ומאוזנת. חשיבה חיובית.