למה?

בניית מסת שריר תלויה במספר גורמים :
תוכנית אימונים-ללא תוכנית מתאימה לפיתוח גוף לא תוכל להגדיל את מסת השריר שלך .ייתכן והעבודה שלך בחדר כושר הן מבחית תדירות האימונים והן מבחינת העומסים לא נכונה .אנא התייעץ עם מדריך .
תזונה נכונה-בניית מסת שריר תלויה בכמת החלבון שאתה מספק לגוף .למשקל של 70 קג מומלץ לצרוך כ110 גרם חלבון ליום.
שינה ומנוחה-יתכן שאינך נותן לגוף את כמות השינה המתאימה(לא פחות מ6) או שאינך מספק לו מנוחה (אימןנים רצופים ללא הפסקות)
גנטיקה- אין מה לעשות לעניין הגנטי משמעות רבה