בטן נפוחה

אני מאד אופטימית עבורך, מאמינה שתזונה נכונה ותרגילים ממוקדים יכולים לשפר משמעותית את המצב. יש כתבה שלי שהתפרסמה ב BEOK עם תרגילים בדיוק לאזור הזה. את יכולה למצוא אותה גם באתר שלי. בשילוב עם תזונה נכונה (חשובה איכות קלורית, שבשילוב עם ההליכות והתרגילים תתרום להפחתה של אחוז השומן בכללי בגוף).
שימי לב שבעבודה על הבטן את משלבת את המוח: מדמיינת את השרירים פועלים, מתחזקים ואת הבטן נכנסת פנימה. עבודה על שרירי הבטן העמוקים (שרירי הליבה) יכולה מאד לעזור.

היי ענת,
לאחר שקראתי הרבה באינטרנט על הנושא
אני חושבת שיש לי היפרדות של השרירים בבטן
מה שנקרא דיאסטסיס רקטי
שמעת על זה?
אני יודעת שיש תרגילים שיכולים לעזור ויש תרגילים שיכולים להחמיר
אני מעונינת במאמנת כושר אישי ת שמבינה בנושא באיזור ירושלים
אשמח אם תוכלי לעזור לי בנושא
גלית

אני מפנה אותך לשי :)