שאלה קצת מפגרת אבל מעניין אותי.

אם כי התשובה כמו תמיד - זה תלוי במקרה, ברמת החומרה, וזה לא הכרח המציאות שתהא שחיקה. הרבה זה כמובן בראש, Mind over Body, זמני מנוחה מספיקים בין תחרויות. במקרים קצוניים לא ממש מתגברים על זה.

יש לי חשד לשחיקה קלה מאוד,משמע יש סיכוי שאוכל לשרת ביחידה מובחרת אם אתאמן ואכין את עצמי נכון למסלול באותה יחידה?
האם כל מי שרץ יש לו סג של שחיקה קלה ?יש רצי מרתון,בגלל שהם מעמיסים המון זמן רב זה מחייב שתהיה שחיקה כל שהיא.?

שלך או מבדיקה רפואית? אני לא בקיאה בתנאי הקבלה מבחינה רפואית למסלולים השונים בצבא (שאלה לפורום "כושר קרבי" כמו גם לפורום "רפואת ספורט"). ריצה לא מחייבת שחיקה, כל מקרה לגופו.

הספרות אומרת שרצי מרתון לא רגישים יותר לשחיקה, אך -
ברגע שיש שחיקה היא מחמירה עם הזמן - אלא אם רמת הפעילות נשארת נמוכה או עוברים לספורט עם עומסים אחרים. בצע תרגילי חיזוק לרגליים. שמור על גמישות השרירים מלפני ואחורי הברך, כף רגל ושרירי העכוז התיכון. אם יש כאבים שים קרח אחרי ריצה ותוריד עומס.
יתכן ונעלי APOS עשויים לעזור לך. דבר עם גלעד אחראי פיזיוטרפיסטים שם - תגיד שהפנתי אותך.
כמו כן בצע תרגילי שיווי משקל סטאטי ודינאמי לקרסול -
בהצלחה.