תרגילים+הליכה?שאלה מוזרה אך חשובה ל

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תרגילים+הליכה?שאלה מוזרה אך חשובה ל
מיטל
11/10/2009

שלום רב,
רציתי בבקשה לברר מה ההבדל בין ביצוע הליכה מהירה (40 דק)+תרגילים לאחר מכן (בטן, ישבן, ירכיים) לעומת ביצוע תרגילים בלבד? עד כה שמרתי על דיאטה+הליכה+תרגילים 4 פעמים בשבוע אך כעת כבר אין לי זמן להליכות.
במידה ואמשיך בתרגילים בלבד, האם עדיין אסייע לחיטוב הגוף ו"אפסיד" רק שריפת קלוריות? או שההליכה תורמת גם היא לחיטוב איכשהו? מה המשמעות של ביצוע תרגילים בלבד ?תודה רבה מראש

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תרגילים+הליכה?שאלה מוזרה אך חשובה ל

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הליכה ותרגילים
ענת פלדמן
11/10/2009

בגדול: תרגילים מטרתם לחזק את השרירים בגוף. ההליכה תורמת לבריאות הלב והריאות, שריפת שומנים. השילוב הוא חשוב ונכון לטובת בריאות השלד השרירים והנפש.
המשיכי עם התזונה הנכונה, המשיכי עם התרגילים. זה משמר את העבודה שעשית עד עכשיו. את ההליכות את יכולה להחליף בפעילות עצימה וקצרה יותר. גם ריצה קלה של 10 דק' שלוש פעמים בשבוע או פעילות עצימה אחרת חשובה לבריאות, ומעלה את השריפה הקלורית ושריפת השומנים עוד שעות אחרי האימון. שורה תחתונה: להמשיך עם הקרדיו, בעצימות גבוהה יותר, לזמן קצר יותר.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום