אימונין

אני בן 14.5 ,שוקל 55 ק"ג (לערך) .אני מתאמן 3 פעמים שבוע(ראשון,שלישי,חמישי)
בביתי,כאשר כל אימון נמשך שעתיים.אני עושה כל מיני תרגילים לחיזור השרירים
של החזה,הכתפיים,הגב והבטן.משתדל גם לקפוץ בחבל ולרוץ.
אני מרים משקל עד המשקולת החמישית (לגבי זה התייעצתי עם רופא).
שלושת האימונים אותו הדבר,

שאלתי ,האם האימון-אורכו ותדירותו אינה מסוכנת? \
ו-האם ביצוע תרגילים בגב לא ישר לגמרי(קשה לראות אם אני עם גב ישר,אך משתדל מאוד)
מסוכנים ?