לחזור להתאמן

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

לחזור להתאמן
AVITALBI
16/10/2009

שלום לכולם,
לפני חצי שנה התחלתי להתאמן בחדר כושר באופן יומיומי ולפני כחודש עשיתי הפסקה של חודש ושבוע כי לא התאפשר לי להגיע לחדר כושר.... רציתי לדעת מה הדרך הטובה, המהירה והבטוחה ביותר לחזור לכושר ולמצב כזה שאני מתאמנת כל יום (הייתי עושה הליכה באוויר למשך שעה ואז אימון רגיל לשרירים)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
לחזור להתאמן

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הדרך
ענת פלדמן
16/10/2009

היא יחסית מהירה עבורך כיון שהיית קודם בכושר ורק עשית הפסקה. לכו אם את חוזרת לפעילות מתונה, הולכת למשל בקצב בינוני-מהיר שלוש פעמים בשבוע במשך 45 דק', מוסיפה תרגילים בעצימות תחילה נמוכה (כמו שעשית קודם, פחות חזרות) משבוע לשבוע את מרגישה שזה קל לך יותר ואת מתחזקת. לא בטוח שיש לחזור לביצוע פעילות של כל יום, אבל זו פחות או יותר הדרך להתחיל שוב.
מה זה "הליכה באויר"??

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום