שלום יש לי שאלה..

של שומן יורד ברגע שמשלבים בצורה מבוקרת ונכונה פעילות אירובית, אנאירובית ותזונה מותאמת. אתה יודע זאת. אני ממליצה לעבוד במקביל על כל השרירים בגוף, לא רק על פלג הגוף העליון, לשם שמירה על פרופורציות כמו גם איזון שרירי ובריאות פיזית. כך אתה חוזר למבנה של מקודם, וגם מאזן עם פלג הגוף התחתון. חזור בהדרגה, לא כל יום, בעודה הדרגתית ונבונה. אמץ זאת כחלק מאורח החיים שלך לא למטרה זו או אחרת אלא באמת לטובת הבריאות. אני בטוחה שעם הזמן יתקבל המראה הקודם, ואפילו יותר מזה.