כושר בחורף

מצויינת, אבל חשוב גם לגוון. ולכן המדרגות והקלטת זו פעילות נפלאה ואל לך להשוות אותן בהכרח להליכה כי אם הקלטת טובה והעבודה על המדרגות אפקטיבית - זה אפילו עדיף. כמובן אם בימים יפים את מצליחה לשלב גם את ההליכה. לא כל כך הבני מהן המדרגות הכפולות בבית - אבל פעילות של עליה וירידה מקפיצה משמעותית את הדופק. עבדי לאט יותר, אולי אפילו באימון הפוגות (שתי דק', מנוה של 10 שניות, וחוזר חלילה. עדיפות לעבודה בזויות שונות (להרים כל פעם רגל אחרת הצידה... זה ממש אימון/ריקוד בפני עצמו ויש הרבה זויות עבודה. כן, קלטת זו אופציה. זה זמן להקפיד על תזונה, לשים דגש גם על פעילות אנאירובית, וזה טוב.

גם הקלטת וגם אימון המדרגות יכולים לעשות את השינוי ולתת אלטרנטיבה טובה להליכה בחוץ.
כל עוד את שומרת על הגוף בתנועה תוכלי לראות התקדמות וגם תוצאות. חשוב שלא תעשי לעצמך חיים קלים מידי ומנגד גם לא קשים מידי.
עניין המדרגות זה רק עניין של זמן ותרגול, תמשיכי לתרגל את העניין ולאט לאט גם תחושי בשינויים ובהקלה מתמשכת.
בהצלחה