עיצוב זרועות

שלום מינדי,
בביצוע תרגילי כושר כנגד משקל את תחזקי ותמצקי את אזור הידיים. כל זאת את חייבת לשלב עם תזונה נכונה ופעילות אירובית. ברגע שתצרי גירעון קלורי שלילי גם המשקל וגם אחוזי השומן ירדו בהתאם ושרירי הידיים יראו חטובים ומוצקים יותר. אל תפחדי מעיבוי שרירי הידיים, אצל נשים בדרך כלל אין את היכולת לפתח שרירים כמו אצל גברים בגלל חוסר בהורמון המין הגברי הטסטסטורון. התחילי בפעילות גופנית ודאגי לתת דגש לכל שריר בגוף בצורה שווה.
עבודה טובה לבסוף תשתלם לך.
בהצלחה