אבקת חלבון

יש דרישה של הגוף לחלבון בכל פעם שאתה נמצא אחרי אימון. כל מנת חלבון תתרום ותזין את שרירייך. זה יכול להיות טונה, ביצים, גבינה, קוטג' ואבקת חלבון. באבקת חלבון מי גבינה הספיגה הרבה יותר מהירה וטובה לעומת טונה וגבינות.
לסיכום: הכי חשוב שתזין את גופך בחלבון אחרי אימון לבנייה והתאוששות מחודשת של השרירים.

סליחה שאני מתפרץ אבל גם אני קניתי את אבקת החלבון ( pure whey protein בננה ) ואת האמת זה שוכב אצלי הרבה זמן רק מהפחד של הערך הקלורי של האבקה. כי אישית אני מעדיף לאכול את הטונה ואת הגבינה רק מכיוון שזה משביע אותי הרבה יותר מאשר האבקה והערך הקלורי כמעט נשאר זהה.

אם אינני טועה מנה של אבקת חלבון זה בערך 200 קלוריות, לא?

רוב אבקות החלבון מי גבינה מכילות סביב ה- 120 קלוריות (משתנה כמובן מחברה לחברה)
אין ספק שאוכל תמיד טוב יותר על פני "תוסף מזון"
תוסף מזון כשמו כן הוא: מיועד להוות תחליף במקרה ואתה לא מצליח לקבל את כל ההשלמה לצרכי בנייה ישירות מהמזון.
אם טונה או גבינה משביעים אותך יותר אז כדאי שתמשיך איתם.
אחרי הכל אנחנו לא מתאמנים לאולימפיאדה אלה בשביל ה"פאן" והלייף סטייל וחשוב שנהנה מהדרך בה אנו מתאמנים וחיים.
שיהיה בהצלחה