ריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריצה
    עמית
    15/11/2009

    שלום,
    אני נער בן 17 וחצי. התחלתי לרוץ לפני חודש וחצי פעמיים בשבוע כשהמטרה היא להגיע לריצת 2000 במקסימום 8 דקות. כל החודש וחצי האלה אני רץ ( יצא בערך 6-7 פעמים) קילומטר אחד, כדי לבנות בסיס להמשך(התחלתי עם 6 דקות לקילומטר). הבעיה שאני לא מתקדם כמעט ולא מרגיש שיפור. מה אפשר לשפר\לשנות ומה אני יכול לעשות כדי להגיע למטרה של ריצת 2000 במקסימום 8 דקות?

    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עמית

    שי אלנקרי
    16/11/2009

    אני מאמין שעם התמדה והרבה סבלנות אתה תוכל להגיע הכי קרוב שרק אפשר. קח בחשבון ש-8 דקות היא תוצאה יפה מאוד לספורטאי לא תחרותי, כל שעלייך יהיה לעשות זה להמשיך להתאמן ולהכניס קצת גיוונים באימונים שלך. אינטרבאלים (ריצת הפוגות) זו אפשרות טובה לקצת "ספייסי" וגיוון באימון.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו