סיבולת לב ריאה/ אחוזי שומן

שלום בילי,
סְיבולת לב-ריאה היא היכולת של המערכות המרכזיות (מערכת הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה והעצבים) לתמוך בפעילות מתמשכת לאורך זמן. בגדול, ריצה על הליכון עשויה לשפר את סיבולת לב הריאה שלך. זה כמובן תלוי בעוד הרבה דברים נוספים כמו דופק, רמת כושר גופני וכו'....
בכדי שתוריד את אחוזי השומן עליך להקפיד על גרעון קלורי .
הירידה במשקל תתרחש (יחד עם ירידה באחוזי השומן) רק אם תוציא יותר קלוריות ממה שתכניס.
זה יכול להיות מתזונה נכונה וזה יכול להיות מתזונה נכונה בשילוב פעילות אירובית (להגברת ההוצאה האנרגטית)

בהצלחה