איך לשמור על הריבועים בבטן?

צהריים טובים אחרי חודש ימים מפרך סוף סוף הם הופיעו! 6 הריבועים בבטן כמובן...

לאחר חודש של בדיקת כל המדריכים האפשריים באינטרנט מהיוטיוב ועד הפורומים בנושאי שרירי הבטן.
לאחר כפיפות בטן ותרגילים נוספים אינסופיים לחיזוק מסת השריר :)
ריצה של שעה וחצי ביום לשריפת אחוזי השומן
המנעות מאכילת ממתקים ומשקאות ממותקים
לצורך אכילת תפריט מאוזן מופחת שומנים
היה שווה את המאמץ!

לעיניינינו, איך אוכל לשמור על בטן חטובה וגם להינות ממתקים, פיצות, מקדונלדס ושאר מאכלי השומן שאני כל כך אוהב שנגמלתי במשך חודש ימים!

תודה מראש :)