דופק גבוה

דופק גבוה במאמץ נובע מעליית אינטנסיביות האימון. מומלץ לעבוד בדפקי הדופק המומלצים לך כפי שתוכלי לראות בקישור הבא של המחשבון הדופק http://www.beok.co.il/Calculator_HeartRate.aspx

אם הינך עוברת את טווחי הדופק המומלצים כדאי שתורידי את אינטנסיביות האימון ובכך גם
הדופק ירד בהתאם. ישנם מצבים בהם הדופק בזמן מאמץ גבוה מהמומלץ במחשבונים ולכן יש לבצע בדיקה ארגומטרית המתבצעת בזמן מאמץ וממוחשבת על-פי פרוטוקולים מיוחדים שמותאמים לגיל ולמצב הנבדק. יכול להיות שלאחר הבדיקה הארגומטרית יותר לך לפעול בטווחים גבוהים יותר.
שיהיה בהצלחה