חיזוק שרירים

שלום דב,
הייתי ממליץ לך לפגוש איש מקצוע כדוגמת מאמן כושר ודיאטנית באופן אישית. מכיוון שיש לך מגבלה מסוימת אתה חייב לפגו מישהו שגם מתמחה בשיקום פציעות וידע בדיוק איך לעבוד איתך.
לגבי שריפת הקלוריות יש שתי אופציות:
1. פעילות אירובית המסייעת בהוצאה אנרגטית גבוהה (הליכה, רכיבה, שחייה וכו) תצטרך לראות ולבדוק איזה פעילות אתה מסוגל ויכול לבצע.
2. לחסוך בקלוריות ע"י אכילה מסודרת ומותאמת אישית. גירעון קלורי שלילי (שמותאם ע"י דיאטנית קלינית) עשוי להוביל אותך גם כן לירידה באחוזי השומן ובמשקל.
שיהיה בהצלחה